挺起你的胸膛

一、个案

他上课时几乎从不举手回答问题，在老师面前总是胆小怕事，遇到老师批评，则会表现出十分地低沉和羞愧，总是怕别人知道自己的不足，不敢暴露自己的缺点。学习成绩不好，平时做作业中有不会的问题，也不向别人请教，怕他们嘲笑自己。宁肯将疑问放在心头，或者偷偷地看别人的作业。在陌生人面前总是低头俯视，不敢和对方有视线上的交流。

二、个案心理问题分析

这样的心理称为自卑，自卑的学生一般其人际关系也较差，往往较孤独，而且很多情况下表现都很差，很不自信。一个有自卑感的学生，如果自己在一方面感到不如别人，就会在自己的其它方面也感到不如别人。认为自己总是在各方面不可能超过别人，从而导致自己整日长叹自己的无能，不想着如何改进学习方法，迎头赶上，而是自甘落后，毫无生气。自卑者往往有不健康的心理，由于在班集体中不能与同学很好地沟通。因而他总会怀疑别人看不起他，也常常会把别人的一些与他无关的言论和行为，看成对自己的藐视和轻蔑。从而会觉得自己很无能，内心的自卑情绪会由此而日益加重。比如在某次考试之后，有几位同学在一起讨论成绩，而他就会认为是在议论他的成绩，在嘲笑他。有时候，老师的一个不经意的眼神，他也会觉得老师的内心很复杂，也会怀疑老师看不起他。象这种学生，疑心都很重。长期这样发展下去，自卑心理就会严重阻碍学生人格的发展。而使自己看不到自己的长处，忽略自己的潜力，变得敏感多疑，虚假掩饰。最后发展成为一个精神委琐、意志消沉、不思进取、缺乏理想与追求的人。

 三、疏导帮助矫正措施

1.        指导学生运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示："别人行，我也能行。""别人能成功，我也能成功。"从而增强信心。

2.        指导学生建立新的兴奋点。当处于劣势或弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。

3.        学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

4.        用补偿心理超越自卑。补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，

5.        用实际行动建立自信。如在各种活动中突出自己，挑前面的位子坐；和对方交流过程中睁大眼睛正视；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言。

6.        鼓励学生从小事，容易的事做起，体验成功的感觉。

7.        选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。