开心校园【1】

人类具有四种基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪,具有较高的享乐度和确信度,使人产生超越感、自由感和接纳感。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时,愤怒会骤然发生。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。在以上四种基本情绪之上,可以派生出众多的复杂情绪,如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

不同情绪对人产生不同影响并带来不同结果：

①     积极作用：愉快等的情绪，可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使人们健康成长。积极的情绪会使自我感觉良好、精神振奋、身体机能协调、心态平静、舒畅，整个身心处于良好状态。

②    消极作用：悲伤等情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。消极的情绪还可能引起种种生理和心理疾病。但是过分强烈的情绪反应，也会使人的健康受到不良影响。

有个脾气很坏的小男孩，动不动就发脾气，令家里人很伤脑筋。一天，父亲给了他一大包钉子和一只铁锤，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在家里后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩就在栅栏上钉了30多颗钉子。但随着时间的推移，小男孩在栅栏上钉的钉子越来越少。他发现自己控制脾气要比往栅栏上钉钉子更容易些。一段时间之后，小男孩变得不爱发脾气了。于是父亲建议他：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拨下一颗钉子。”又过了一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。这时候，父亲拉着儿子的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。可是。你看看那些钉子在栅栏上留下的那些小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉子孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向别人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。”

不良情绪不仅会让你身边的人无所适从，受到伤害，也会让自己受到伤害。

1、如果让你选择，你更愿意在课余时间：

A 同许多人一起学习，人越多越好   B 和一些人一起学习    C 独自学习

2、当为解闷而读书时，你喜欢：

A 读幻想小说、荒诞小说      B 读史书、传记类小说     C 读历史小说

3、对恐怖影片反映如何？

A 很喜欢        B 害怕      C 不能忍受

4、以下哪种情况符合你：

A 爱听新闻，关心别人的生活细节   

B 关心熟人的生活       C 很少关心他人的事

5、去外地时，你会：

A为亲戚们的平安感到高兴   B 陶醉于自然风光     C 希望去更多的地方

6、你看电影时会哭或觉得要哭吗？  

A 经常         B 有时        C 从不

7、遇见朋友时，通常是：

A 拥抱他们     B 微笑、握手和问候    C 点头问好

8、如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样：

A 显示你颇有同感        B 真的很感兴趣      C 打断他，做自己的事

9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？

A 绝对没想过    B 有可能想过    C 想过

10、被问及私人间题，你会怎样？

A 感到不快活和气愤，拒绝回答  B 平静的说出你认为适当的话  

C 虽然不快，但还是回答了

11、在外用餐时发现邻座有一位女孩在哭泣，你会怎样？

A 想说些安慰话，但却羞于启口   B 问她是否需要帮助    C 换个座位远离她

12、去同学家玩，同学和其父母发生了争执，你会怎样？

A 觉得不快，但无能为力         B 立即离开            C 尽力为他们排解

13、送礼物给朋友：

A 全凭兴趣    B 仅仅在新年和生日   C 在觉得有愧或忽视了他们时

14、一个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样？

A 非常喜欢听，并开始喜欢对方     B 感到窘迫    C 谨慎地观察对方

15、如果你因家事不快，上学时你会：

A 继续不快，并显露出来  B 把烦恼丢在一边，不去想它  

C 尽量理智，但仍因压不住而发脾气

16、生活中的一个重要关系破裂了，你会：

A 无可奈何地摆脱忧伤之情  B 至少在短暂时间内感到痛心

C 感到伤心，但尽可能正常生活

17、一只迷路的小猫闯进你家，你会：

A 收养并照顾它     B 扔出去     C 想给它找个主人，找不到就扔

18、对于信件或纪念品，你会：

A 刚收到时便无情地扔掉    B 保存多年     C 两年清理一次

19、是否因内疚或痛苦而后悔？

A 是的，一直很久    B 偶尔后悔   C 从不后悔

20、同一个很羞怯或紧张的人谈话时，你会：

A 因此感到不安      B 觉得逗他讲话很有趣     C 有点生气

（评分：A 3分，B 2分，C 1分 。20—33 理智型情绪，34—46 平衡型情绪，47—60冲动型情绪）