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预防近视要趁早，这些习惯要重视！发布日期：2023-03-16 阅读次数：7 次 评论：0 (我要评论)
徜徉在无数的“高科技”中 电视、平板、电脑、游戏机～ 在他的身上再也看不见 我那 肆意妄为的童年 只见那像我的眼睛 小小年纪 封印在厚厚的镜片下  你还在相信 带眼镜就是聪明的鬼话吗？ 让我们好好唠一唠， 近视所造成的种种困扰～ 01颜值大打折扣 近视眼镜 隐藏住你那迷人的大眼睛 高度近视眼，眼球还会变凸！  02梦想扼杀摇篮 飞行技术，裸眼视力＞5.0 航海技术，裸眼视力＞5.0 消防工程，裸眼视力＞5.0 刑事科学技术、侦察专业等等～ 国防梦、航天梦，视力不好，一切say no  03生活诸多不便 点菜时，用尽全力，看不见招牌上的字 八百米人畜不分 对不起，我不是高冷，我只是瞎 早上找眼镜 中午找眼镜 晚上还找 每天都陷入在找眼镜的循环  ... ... 04病变风险大大提升 近视是不可逆的 高度近视（600度以上） 可能引发眼底病变： 近视性黄斑病变风险99% 视网膜脱离风险98% 后囊膜下白内障风险74% 青光眼风险67% 甚至致盲  预防近视需趁早！ “爱眼护眼”从小抓起！ 以下7点建议请记牢： 1 增加户外活动和锻炼（阳光很重要） 白天进行户外活动能有效预防近视，督促孩子每天进行有效户外活动至少2小时，如课外活动、课间走出教室、上学放学步行、周末郊游等； 鼓励孩子掌握1-2项体育运动技能，引导其养成终身锻炼的习惯。  2 控制电子产品使用 6岁以下尽量不使用； 学龄孩子通过电子产品学习每30-40分钟应远眺10分钟； 非学习目的使用每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。 3 减轻课外学习负担 长时间、近距离用眼是近视形成的重要因素； 重视生活和游戏对3～6岁儿童成长的价值。 4 避免不良用眼行为 督促孩子读写连续用眼每40分钟，应休息10分钟（远眺或眼保健操）； 保持合理用眼距离，做到“一尺一拳一寸”。  5 建立视觉友好环境： 提供良好的家庭室内照明与采光环境； 根据孩子身高定期调整书桌椅高度。 6 保障睡眠和营养： 小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时； 均衡多样化饮食 7 做到早发现早干预： 0-6岁是儿童视力发育关键期，应定期带孩子到正规医疗机构进行视力检查，建立屈光发育档案，及早发现孩子屈光异常及各种眼病，并遵医嘱进行合理干预，避免发展为真性近视、高度近视。 
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